Jab ,tu nie chodzi tylko o bana ani bicie piany :-)) Zainteresowani oraz Ci co powinni wiedzieć -- wiedzą :-D Bardziej napisałem to w kontekście czy punkt regulaminu rzeczywiście jest adekwatny do przewiny i czy panują tu demokratyczne standardy dyskusji Nie ma żadnej demokracji, jest jedyna i słuszna władza która zawsze ma rację. Owszem, dużo [...]
Podczas przyjmowania kreatyny, po jakimś czasie następuje wysycenie nią organizmu. Dlatego nie ma znaczenia, w jakim momencie dnia się ją przyjmuje i czy przed, czy po treningu, ponieważ jej poziom w organizmie po pewnym czasie stabilizuje się. tak, jednak nie oznacza to, ze nie dziala :) Jak to jest z jabłczanem cytruliny? Z jednej strony zaleca [...]
Podczas przyjmowania kreatyny, po jakimś czasie następuje wysycenie nią organizmu. Dlatego nie ma znaczenia, w jakim momencie dnia się ją przyjmuje i czy przed, czy po treningu, ponieważ jej poziom w organizmie po pewnym czasie stabilizuje się. Jak to jest z jabłczanem cytruliny? Z jednej strony zaleca się go przyjmować bezpośrednio przed i po [...]
[...] po ustąpieniu innych objawów. Jednak czasami grypa może być mylona z innymi chorobami wirusowymi, takimi jak przeziębienie, zapalenie oskrzeli, zapalenie płuc, mononukleoza czy COVID-19. Te choroby mogą mieć podobne objawy, ale różnią się czasem trwania, nasileniem i powikłaniami. Przeziębienie zwykle trwa od 3 do 10 dni, a jego objawy są [...]
Wyciskanie na suwnicy z jednej strony jest uważane za gorsze ćwiczenie od wyciskania na wolnych ciężarach (hantlami czy sztangą), jednak posiada też niezaprzeczalne zalety. Przede wszystkim w mniejszym stopniu są tu wykorzystywane mięśnie brzucha i grzbietu. Może być to bardzo istotne dla osób, których trening i tak jest przesycony wolnymi [...]
[...] produktywność! Jest to element, który ma ogromne znaczenie zarówno dla Twojego samopoczucia, jak i produktywności w pracy. Jest niezbędny! Wiele osób obawia się, czy aby na pewno może je zrobić. Czy pracodawca będzie na to krzywo patrzeć? A może współpracownicy zaczną komentować? Otóż nie, a przynajmniej nie powinni, bo każdy [...]
Witam, ile serii roboczych powinno się robić jeśli zależy mi na hipertofii? Podam przykład wyciskania zza karku: - rozgrzewka gryf 8 powt. - 40kg. x 8 -60 x 8 -80 x 6 i od tego momentu co tydzień staram się dokładać jedno powtórzenie lub kilka kg aby progresować, i tutaj mam to ogarnięte, siła fajnie idzie. Problem w tym, że naczytałem się [...]
Krzychu ale jaki błąd? Że nie liczyłam dokładnie? Wakacje są od tego żeby sobie odpocząć i nie wyobrażam sobie zabierać wagi na urlop czy rezygnować z lodów bo się w bilansie nie zmieszczą %-) Nie popadajmy w paranoję, nie jestem zawodnikiem sportów sylwetkowych :-) Jab nie uważam żeby moje treningi były ciężkie, poza tym Hyroxem w sobotę ;-) [...]
Krzychu ale jaki błąd? Że nie liczyłam dokładnie? Wakacje są od tego żeby sobie odpocząć i nie wyobrażam sobie zabierać wagi na urlop czy rezygnować z lodów bo się w bilansie nie zmieszczą %-) Nie popadajmy w paranoję, nie jestem zawodnikiem sportów sylwetkowych :-) Jab nie uważam żeby moje treningi były ciężkie, poza tym Hyroxem w sobotę ;-) [...]
[...] MK-677, ale nadal masz wiele niejasności i potencjalnych błędów w tym co robisz. Tutaj sugeruję się głębiej zastanowić, a nie nad szczegółami jak suplementy diety, czy inne dodatki. Zapraszam w tym celu do odpowiednich działów, czyli trening dla początkujących i odżywanie. Zoabczymy jak wygląda dokładnie Twoja dieta i trening. [...]
[...] 2000kcal, a raz na 2000kcal zrobiłam naprawdę fajną formę. Po drugiej ciąży coś się popsuło i trudno ruszyć wagę. Madzia mimo wszystko nie sądzę żeby brak ruszania nogą czy mniejszy neat to była różnica aż 600 kcal. Od wielu lat liczę zawsze tak samo i wcześniej działało. Zmiany zawsze wprowadzam po 2 tygodniach. Zaczęliśmy na początku [...]
[...] czasami coś czuję aczkolwiek do przeżycia. Teraz te badania zrobię w wtorek / środę jak się uda nie wiem na ile te badania będą miarodajne bo będę od razu po nocce bez snu czy lepiej poczekać i zrobić z rana w miarę wyspanym? Zacznij od rodzinnego, powiedz, że masz zawroty i poproś o betahistynę. Powinieneś już ją stosować. Wg. badań [...]
Z nieoficjalnych źródeł dowiedziałem się o rzekomej sprzedaży towaru sfd na stronach trzecich przez promotora marki sfd. Chciałbym wiedzieć czy jest to legalne. Bowiem ktoś kupuje/dostaje artykuły od marki sfd, nagrywa reklamę i sprzedaje na lewo. Uwazam, ze w takich sytuacjach promotor zachowuje sie nie fair wobec marki, a przeciez wspolpraca to [...]
[...] też wysoko. Zastanawiające dla mnie jest też FSH - jest dość nisko. Jakieś rady co z tym zrobić? Czy poprostu przybić jakiś długi estr ew. nebido, zbić prolaktyne i zobaczyć jak to będzie wyglądać? Z czego może wynikać taki wynik progesteronu? Z góry dzięki za odp. Estradiol: 16,1 pg/ml - norma: 11,3 - 43,2 Progesteron: 0,29 ng/ml - norma: [...]
I kontroluj ciśnienie krwi, to dość ważny parametr jeżeli masz tego typu objawy niezależnie od tego co bierzesz i czy trenujesz. Efekt jaki pojawił się u ciebie jest podobny do jakiejś reakcji alergicznej, trudno powiedzieć może jakiś składnik smakowy lub inne składniki przeciwzbrylacze taki u ciebie powodują. Jeżeli będzie się taki stan powtarzał [...]
[...] 2 dawki. Było calkiem spoko, ale w maju zaczęły mnie łapać stany depresyjne, z początku ich nie rozumiałem, myślałem ze to jakies osłabienie przez trudniejsze treningi. Skończyłem redukcje, pojechalem na wakacje i zmniejszyłem dawkę o polowe z ciekawości czy odczuje różnice. Przyjęło się calkiem dobrze, ale od 2 miesięcy jest tylko gorzej. Czuje [...]
[...] względzie jest na prawdę sporo. Jednak jeśli do tej pory spożywałeś dużo kalorii dziennie to przy Twojej masie 2600kcal to dość nisko i musisz sobie odpowiedzieć na pytanie czy jesteś w stanie to utrzymać. Czasem lepiej jest metodą małych kroków obcinać kalorykę. Wiadomo musisz być w deficycie, ale nie od razu bardzo dużym. Co do treningu to fbw [...]
Witam, chciałbym zrobić pierwszy cykl. Badania porobione (potrzebuje doradzenia czy te wystarczą i czy są odpowiednie na rozpoczęcie cyklu) l. Cypio 250mg/ml, posiadam HCG oraz clomid. Po przeczytaniu trochę tematów na forum wydaje mi się że cykl na 16tygodni, test 125mg 2x w tygodniu, HCG 250ui 2xw tygodniu. Chciałbym zbudować trochę masy, tylko [...]
[...] że schodzi mi opuchnięcie z twarzy które się pojawiło po wejściu na deke. Na razie jest okej może minimalnie jeszcze czasami coś czuję aczkolwiek do przeżycia. Teraz te badania zrobię w wtorek / środę jak się uda nie wiem na ile te badania będą miarodajne bo będę od razu po nocce bez snu czy lepiej poczekać i zrobić z rana w miarę wyspanym?
[...] 2000kcal, a raz na 2000kcal zrobiłam naprawdę fajną formę. Po drugiej ciąży coś się popsuło i trudno ruszyć wagę. Madzia mimo wszystko nie sądzę żeby brak ruszania nogą czy mniejszy neat to była różnica aż 600 kcal. Od wielu lat liczę zawsze tak samo i wcześniej działało. Zmiany zawsze wprowadzam po 2 tygodniach. Zaczęliśmy na początku [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
